個々のスポーツ障害を紹介する前に、スポーツを行う前に知っておくべきことをご紹介したいと思います。まず今回は基本から。最初に理解して欲しいのはスポーツは大きく２つの目的で行われます。まず第1は一般の競技などを行うスポーツ（プロ野球、Jリーグ、プロゴルフなど）、そしてもう一つは健康を得るためのスポーツです。
　このコーナーは特に健康を得るための情報を主に紹介して行きます。または怪我を如何に避ける（予防）かを説明して行くつもりです。他方、人よりも努力すれば、何時か栄光が得られると信じて、自分の身体を痛めつける練習が目立ちます。人よりも多く走る、人よりも多く泳ぐ、人よりも重いものをリフトする。それは健康を得ることはもちろん、怪我や故障を引き起こす非常にリスクが高い練習方法です。また練習しすぎて最終的に故障して、競技者を断念した人達も数多く見て来ました。貴方は健康になるためのスポーツを選びますか？それとも障害を受けやすい練習を選びますか？
　このコーナーは健康になるためのスポーツを選んだ人に紹介する場所です。根性や努力で栄光を掴もうと思っている人に対する新たな情報はありません。